描述

适用状况

1. 经常无精彩
2. 因长期压力而习惯性失眠
3. 睡眠容易被吵醒
4. 经常觉得早上起床仍然很疲倦
5. 睡眠容易做恶梦
6. 想改善晨昏颠倒生活不正常型态

语音内容

1. 睡眠使我恢復精神
2. 睡眠是好的
3. 我能很深度睡眠
4. 我睡得很充足、安祥、完全
5. 我睡得很安详
6. 睡眠就是休息
7. 睡眠使我再度充满活力
8. 我正在休息
9. 我是活著的
10. 睡眠使我恢復能量
11. 我常做深呼吸
12. 我充满能量
13. 我利用睡眠运作能量
14. 睡著是很简单的
15. 睡著是很容易的
16. 睡眠是自然的需求
17. 我热爱生活
18. 生活就是乐趣
19. 睡眠使我消除疲劳
20. 生命是伟大的
21. 我是健康的
22. 我能身体休息意识清醒
23. 我经常运动
24. 我是完全放鬆的
25. 我醒来时精神完全恢復
26. 我享受睡眠
27. 我安祥的休息
28. 我醒来时立刻就很敏捷
29. 我原谅自己
30. 我原谅所有人
31. 我是充满活力的做
32. 我被原谅了
33. 妈咪和我是一体的
34. 得比爹地棒是很好的