描述

适用状况

1.爱吃零食或高热量食物
2.抗拒运动
3.无法抗拒美食的诱惑
4.对自己的身型体重感到不满
5.肥胖、体重问题
6.对自己的外形缺乏自信
7.追求健美身形及标准体重
8.食物摄取不均衡
9.内心空虚而暴饮暴食
10.缺乏正确的饮食或运动习惯
11.常因身形体重而被嘲笑
12.缺乏安全感而摄取有过多的食物

语音内容

我是纤瘦、整洁、苗条、并且健康的
我的身体是有意识的
我是精力充沛的
我的心智决意要健康
我的细胞是清醒的
我运动
我的细胞的再生能力是完全的
我的身体有反应
我想像运动
我在心中观想运动
我的身体燃烧脂肪
我深深地呼吸所有过多的脂肪在我体内流失
我的身体消耗脂肪
我尊重自己
我的新陈代谢排除脂肪
我吃正确的食物
我喝多量的水
我的血液自由地在我的血管中流动
我喜欢疏菜
我的心臟是强而有力的
我的观想力很强
我喜欢水果
我留下些食物在盘子上
我想像健康
我是丰富的食物不是一种镇定剂
我的身体有反应
我觉得足够
我想像我理想的体重
我有很高的能量
我是活跃的
我的新陈代谢有反应
我的身体很有效率
我笑食物的摄取和重量的消耗平衡
我是精力充沛的
我感受生命
我的新陈代谢很有效率生命是有乐趣的
我对自己很好
我的肌肉作用很有效率
我感觉内在的我
我爱我的身体
我聆听我内在的声音
我聆听我的身体
我接纳我自己
我尊重所有生命
我接纳所有的人
我原谅我自己
我对维生素有意识
我对卡路里有意识
我原谅所有人
我对营养素有意识
我只吃正常的三餐
我是被原谅的
我知道我该什麼时候吃
我知道我该吃什麼
我是冷静的
我的体重在控制之中
我是没有压力的
我是放鬆的
我适当地调配食物
我小口小口地吃
我慢慢地咀嚼
我在脂肪过多的部位感觉到热
我保持苗条和健康脂肪消失了
我感到纤瘦的、整洁的和健康的
我的身体清理它自己脂肪已经不见了
我是健康且精力充沛的
我的身体达颠峰状态
我原谅我自己
我保持精力充沛和健康
我的新陈代谢率提高了
我被原谅了过多的脂肪自助转换成热量和能量
我在身体方面是健康的
我原谅所有人
我在情绪方面是健康的
我在心理上是健康的
妈咪和我是一体的
我每天在各方面都成功做得比爹地好是很好的