想快快入睡，有一个从头到脚放鬆的方法，就是一点一点地全身心放鬆，你一定要学会！人紧张的时候，就是睡着的时候也都在紧张。

在人们的印象中，可以用来形容抑郁症患者的词语无非是垂头丧气、无精打采、 思维迟”、满面愁容、情绪低落等，而很难把“抑郁”与“微笑”联系在一起。

只要脑部重新编排程序，加入新的思想，或我们称之为“前提假设”，便那创造我们的命运。

当你面对丧亲者，你的言语举止要以下几个事项

你要学习静坐，当入静后，而你没有做下一个功课，那你的平静是短暂性，所以入静后，你便要好好回来看自己，和内在的你在对话。

说话之前请先THINK一下！要有正面思维之后才说出口，否则会招惹事情，记得！正面想法！

放不下老公总是他的家人放在第一位、放不下老婆的唠叨和强势、放不下别人在说他、放不下家婆说她几句、放不下这次考试考到不理想等，而这些的放不下可真的何其多！