很多人认为睡得越多就会越精神，其实那些睡得更多的人并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。

很多人睡觉时总是翻来覆去，绵羊数不清了都还睡不着。

睡不踏实称为浅眠，是心肾不交造成失眠的根本原因，就是说，心在上，肾在下，二者要彼此协调，保持一个动态的平衡。

睡眠障碍症状特徵